结婚8年夫妻性生活实验：做爱都费劲的时代，靠什么维系感情？

一周有几次性生活才算合格？

今天，想和你聊聊性。 一周到底有几次性生活，才算合格？ 美国《女性健康》杂志中，有学者总结过一个“性爱频率公式”： 性爱频率 = 年龄的首位数 X 9。 得出来的数字，前一位是周期持续的天数，后一位是频率。 比如20多岁的夫妻，2 X 9 = 18，也即意味着，10天内会有8次性生活，平均每天差不多都可能有一次。 而30多岁的人群，3 X 9 = 27，在20天内，应该拥有7次性生活，如此类推。 看了这个公式，再想想自己母胎单身的生活——确实扎铁了老心。 当然，这条公式也不是金科玉律，哪有人真的把夫妻生活过成数学研究呢？ 性治疗师 Judith Steinhar 认为，重要的不是一周几次，而是双方能否在性爱频率上有共识。 好的婚姻，一半是爱，一半是性。 双方对性需求低，共同认可，生活倒也舒服。 可如果一方如狼似虎，另一方1次都嫌累，婚姻关系就有致命伤。 不是因为无爱才无性，是因为没有频率一致的性，才无爱。 我们活在一个做爱都费劲的时代。

多少夫妻的性生活，到中年都是草草了事。 2009年《纽约时报》报道称，约有15%的夫妻，半年内没有过性生活。 潘绥铭在2018年更新的《中国人的“全性”》中提到，18-29岁同居或已婚男女之间，10.2%的男人和14.3%的女人，每月性生活少于一次。 而所有受访的同居或已婚者，假装性高潮的比例达到了50%。 （图源：潘绥铭《中国人的“全性”》） 美国《大西洋月刊》的文章更是直指：这是一个性萧条的时代。 人们对性的观念日益开放，婚前性生活也变得无比平常，可人们的性频率，却在逐渐下降。 当然，并非所有的无性婚姻，都是因为感情破裂。 心理咨询师艾斯特·佩瑞尔的《亲密陷阱》说，当一段感情变得腻味、倦怠、无聊的时候，问题可能不在于不爱，而在于，性。 伴侣之间长久的相处造成了一种错觉，那就是这段关系永远是安全的。 你把结婚当成是一段漫长旅程的起点，想着怎么做才能变得如胶似漆，至少不能比以前差。 对方可能觉得终于可以松一口气，不用努力制造高浓度的浪漫来把你追到手。 反正两个人的距离基本为零，所有事情的确定性都是最大化，未来会发生什么，基本可以预见。 不就是一屋两人，三餐四季吗？ 听起来很稳定，但佩瑞尔却在来访者们的身上发现，过分的熟悉感，往往伴随的是性欲的减退。 长久的亲密关系要的是稳定，但欲望，要的却是刺激。

第二天，两对夫妻之间的交流都多了。 罗伊斯希望布莱恩娜多做做家务，别老是躺在家不干活。 布莱恩娜一看就火大，照顾孩子，拖地，洗碗，遛狗，带孩子去图书馆，亲子阅读......这几百件事哪天她没做？ 这就是所谓的沟通？ 不过，她没有借题发挥，而是冷静下来，找罗伊斯认真说了自己的想法。 第三天起床，她惊讶地发现，罗伊斯系上了围裙，居然去厨房做饭。 本以为做家务不过如此。一天结束后罗伊斯甘拜下风，才明白妻子一直以来受了多少委屈。 接下来他们每天晚上如胶似漆，白天看不顺眼的地方都少了很多。 而安东尼和茱莉亚这一对，也把以前的不满都说了出来。 曾经，“闭嘴”这个词是他们对话的高频词，现在，他们决定做点羞羞的事情，不争对错，只谈感情。 7天实验结束后，他们的关系都神奇地改善了不少。 性，不能说是婚姻里的大事，但它却会放大婚姻里那些让人不满的瞬间。 越是没法达到一致，就越难忍受对方的种种毛病。

• 一起整理房间，增加了相处时间，聊天话题也比以前多了很多；

• 以对方的角色过一天生活，真正明白对方过得有多委屈，多忙碌；

• 压下要吵架的心思，谨慎而冷静地表达自己的诉求和不满；

• 多说情话，营造氛围，产生深入兴趣，在床上研究不同的花样；

• 去外面餐厅吃饭，浪漫约会，一起带孩子享受家庭时光；

除了性生活彼此契合以外，这些，也是关系发生实质性改善的重要原因。 因为，性生活只是沟通的方法，并非沟通的目的，不能本末倒置。 理解与沟通，永远是婚姻乃至于人际关系里的基石。 只想回家有个沉默的伴，还不如买个充气娃娃。 经常也听到有人抱怨，我倒是想改善关系，可对方不愿意交流怎么办？ 除了性，说话，肢体语言，比如拥抱，亲吻，都能增进亲密感。 爱要大声说出口。有些人说不出口，但肢体语言不会骗人。 拥抱时是否真诚，会不会躲开你的触摸，具体原因又是为什么...... 这些，留给你们夫妻之间慢慢探索。