【殷勤婚恋~24年老品牌】你拥有的，是“自体爱”还是“客体爱”？
发布时间：
2024/12/22 阅读次数：
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殷勤婚恋小编
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殷勤婚恋小编
在平日的咨询工作中，经常会听到来访者描述到一种常见的心理困惑。 比如：我明明知道父母很爱我，尽心尽力为我着想
在平日的咨询工作中，经常会听到来访者描述到一种常见的心理困惑。
比如：我明明知道父母很爱我，尽心尽力为我着想，但跟他们相处我会感觉非常不舒服，我很不愿意跟他们待在一起，我也不知道自己怎么了，难道我是回避型依恋吗？
再比如：我的伴侣很爱我，但也许这个爱太过浓烈了，我总感觉被压得透不过气来，时常想着要逃离，这让我非常自责……
上述这样让人又爱又难受的情感，在心理学上有个专用名字，叫做“自体爱”。
自体爱，是自体心理学里面的一个概念。简单来讲，它属于一种自恋式的爱，是一种把他人（通常是孩子或者伴侣）默认为自己的一部分来去爱的状态。这是一种不太成熟的、缺乏边界的、未分化出精神皮肤的爱。
一提到自恋式的爱，很多人就会联想到病态。但其实，“自体爱”在生命发展过程中，是有着重大意义的。
在生命初始的时候，孩子没有自我意识，这个时候，父母基于本能，把孩子当成自己的一部分来细心呵护照料，以孩子的快乐为快乐，以孩子的悲伤为悲伤。这样的卷入式共情，在很大程度上，让孩子形成了自己与双亲是深深连接在一起的信念感，这是一个人建立自身安全感和对外界信任感的基石。
也就是说，最开始的自体爱，可以帮助母亲和婴儿、父亲和婴儿建立起最初的那一层带着血缘关系的连接，它能让婴儿感到心安。
如果一个婴儿是焦虑不安的，那它所有的发展力量都会朝向驱除分裂掉这种不安，甚至会通过关闭自我知觉系统来躲避不安，这甚至会带来大脑结构的永久改变，这也是比昂所描述的精神病人格的发育机制；
而如果一个婴儿是心安的，那它就可以把所有的力量朝向适应现实的一面，连接父母，连接现实，连接自己觉知和思考，并发展更具适应性的思想和行为。
这就意味着，自体爱在特定的阶段里，是个必不可少的养料。
但随着孩子长大，进入小学、初中，尤其进入青春期，一个成熟的父母，要逐渐能够更新自己对孩子的爱，要能把这种对“自己身上掉下的肉”的“自体爱”，转换成为另一种形式的爱。这是一种可以看见对方、尊重对方、倾听对方的更为成熟的爱，也叫做“客体爱”。
这个时候，父母要明白，孩子他是一个客体，他有他自己的想法，他有他自己的主权，他并不归你所有。
在客体爱为主导的阶段，我们要多问孩子的想法，面对一些决策的时候，问他自己的意见和选择是什么。孩子越大，我们将越少干预，慢慢的放手让孩子自己承担选择的收益和责任。
面对与孩子的不同意见，父母可以视情况来表达支持的、担心的、部分必须拒绝的立场，同时跟孩子讨论这些想法和理由。但不能说，啊呸，你想造反，你必须听我的。
也就是说，父母能从心里意识到：我爱你，但我不把你当成我的一部分；我爱你，是因为你是你自己，而不只因为你是我身上掉下来的肉。父母能够把默认的自体的一部分，让权给孩子，那自体爱在这个时候，也就转化成为了客体爱。
所以千万不要以为自体爱，就是只爱自己，不爱别人。自体爱也可以用来爱别人，只不过说这种爱实际上是共生未分化的产物，是把他人当成自己的一部分来体验。自体爱在某些特定的阶段，会非常的重要。但如果情感能力一直固着于此，没有顺利发展到客体爱的水平，那就会给所爱的人带来限制和折磨。
比如一个父亲，吃过没文化的亏，所以就觉得，自己的儿子必须读重本，读硕士，读博士。认定儿子不为此拼命，就会过的很惨。如果儿子不努力达成这些愿望，那我就不认这个儿子。
当一个父亲用自己的未尽之志，用那些碎裂的自体感来控制自己儿子的时候，那他没有办法看到，他儿子原来喜欢艺术，喜欢创造，喜欢更有色彩的生活，而那样的生活体验感其实也非常好。
当他执着于通过控制儿子，来规避他所认为的风险；并试图通过借助儿子，来实现自己压抑的夙愿的时候，他就离自己的儿子渐行渐远了。
在伴侣关系中，也同样如此。如果伴侣中一方心智不够独立，不能为自己的生活质量、情绪状态承担主要责任，就会变得依附。依附一个人，和依恋一个人，有时候看上去非常相似，但其实这是两种完全不同的情感状态。依附的心理背景是不安全感，抓紧对方只是为了自己，这会带来更多的控制和不满；而依恋，则是松弛状态下的情感流动。一个人能够欣赏自己，也能够照见对方，这是心智发展到客体爱的结果。
自体爱占主导的关系，往往会充斥着一种融合需要的张力，时常带着窒息感和粘滞感的味道，似乎一方离开另一方是无法生存的。当然，伴侣之间很多时候也有彼此相吸的融合需要，但健康的融合需要，只是一种亲密的、贴近的愿望。而自体爱的融合需要，则有一种迫切性，有一种永远也填不满的，补不够的感觉。它存在于那种只能完美共情，而不允许有其它交流方式的固体式的关系当中。
身处这样的关系中，往往会让一方感觉身心俱疲。同时，这样的关系似乎不会随着时间的累积日益加深。所有的付出，似乎没有办法积累成深厚的信任。只要一刻没给到位，就会引起强烈情绪和怨恨。这样必然会让伴侣产生一秒毁所有的湮灭和心寒，也必然会给关系前景带来巨大的隐患。
解决的办法，就是努力发展出客体爱的能力。提供客体爱，可以让自己感受到切实的价值感，也可以让对方在照见中获得更好的滋养，同时还可以给关系带来更深入的交流。
事实上，在自体爱为主导的关系里，两个人是不需要真正有意义的交流的，只需要互相提供精准服务。看上去的交流，也只是一种单方面的要求或索取。
而在客体爱为主导的关系里，是在可以允许差异和不同的，这是一种真正的二人关系。二人关系的基础就是可以真正的沟通，两个人都有发言权，可以有共鸣，也可以各有不同。在这样的关系当中，你不会觉得你的自体被封闭在一个无氧的地方，被困顿在一个窒息的无望当中。
这个时候，你就拥有了一个具有生命力的、日益茁壮的、不死的关系。
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