如何化解焦虑？焦虑来自不确定性！
发布时间：
2024/05/21 阅读次数：
187
来源：
殷勤白领小编
作者：
闫老师
如何化解焦虑？焦虑来自不确定性！焦虑的人会不自觉地逃避庞大且难度大的事情，进而进入到短暂简单的娱乐活动。（刷视频，看小段子）不确定能不能胜任一项工作不确定项目的
如何化解焦虑？焦虑来自不确定性！
焦虑的人会不自觉地逃避庞大且难度大的事情，进而进入到短暂简单的娱乐活动。（刷视频，看小段子）
不确定能不能胜任一项工作
不确定项目的结果好不好
不确定明天的汇报顺不顺利
不确定创业能否成功
…..
找到让你焦虑爆表的任务或事情
列避难清单（把任务划分为足够小但有用的颗粒度，做起来没有心理负担的程度）
如何沟通？ 沟通是带着你的需求走向对方的需求，首先需要对方有沟通的欲望，其次是满足双方的需求。
第一，共情，带着好奇心以对方为中心
第二，金字塔原则，先总结后具体。
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