如何化解焦虑?焦虑来自不确定性!
发布时间:
2024/05/21 阅读次数:
359
来源:
殷勤白领小编
作者:
闫老师
如何化解焦虑?焦虑来自不确定性!焦虑的人会不自觉地逃避庞大且难度大的事情,进而进入到短暂简单的娱乐活动。(刷视频,看小段子)不确定能不能胜任一项工作不确定项目的
如何化解焦虑?焦虑来自不确定性!
焦虑的人会不自觉地逃避庞大且难度大的事情,进而进入到短暂简单的娱乐活动。(刷视频,看小段子)
不确定能不能胜任一项工作
不确定项目的结果好不好
不确定明天的汇报顺不顺利
不确定创业能否成功
…..
找到让你焦虑爆表的任务或事情
列避难清单(把任务划分为足够小但有用的颗粒度,做起来没有心理负担的程度)
如何沟通? 沟通是带着你的需求走向对方的需求,首先需要对方有沟通的欲望,其次是满足双方的需求。
第一,共情,带着好奇心以对方为中心
第二,金字塔原则,先总结后具体。